Yüzme Kursu |
| |
ÇALIŞMA PROGRAMIMIZ
Cumartesi: 09:00-10:00
Pazar ------: 09:00-10:00
Salı --------: 18:00-20:00
Perşembe : 18:00-20:00
KULÜP ALT YAPISINA HAZIRLAMAK ÜZERE 06-14 YAŞ ARASI KIZ-ERKEK ÖĞRENCİ SPORCU ALINACAKTIR.
İstenen Belgeler:
- 2 Adet Resim
- Nüfus cüzdan fotokopisi
- Online form veya kayıt formu
Cemil SOLAKER
Antrenör
YÜZME:Yüzme 05-06 yaş aralığında Suya adaptasyon, su korkusunu yenme, ayak çalışması ile başlayıp; su üzerinde durma, suda kayma, nefes alma ve verme, kol atışı ve koordinasyonu, atlayış ve dönüş teknikleri ile devam eder. Periyodik olarak, sistemli ve disipline dayalı bir çalışma programıyla Sporcunun teknik gurup eğitimleri ile yüzmeyi geliştirmesi; Serbest,Kelebek,Sırtüstü,Kurbağalama, stillerini öğrenerek, yarışmalara hazırlanmak için performans çalışmalarına katılmasıyla, sporcu olmaya ilk adımını atar. Stilleri ideal seviyede öğrenen sporcu adaylarımız,A takımı seviyesine yükselmektedir.A takımı seviyesine yükselen sporcu adaylarımız; kuvvet, devamlılık, çabukluk ve teknik antrenmanlar yaparak, yarışmalara hazırlanır.
Ayrıca yüzmenin faydaları;Dayanıklılık ve esnekliğinizi geliştirir.Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar.Kalbi güçlendirir.Fiziksel görünümünüzü değiştirir.Dolaşımı düzenler. Kilo kontrolünü sağlar.
Stres ve gerilimi azaltır.Haftada 3 gün yüzme önerilir.1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.
Enerji verir.Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.
MODERN PENTATLONModern pentatlonun geçmişi Yunanistan'da yapılan antik olimpiyat oyunlarına kadar gitmektedir. Antik pentatlon stadyum etrafında koşu, atlama, disk atma, gülle atma ve güreş olarak yapılmış ve ilk defa Ispartalılar tarafından askerlerini eğitmek amacı ile M.Ö. 708 yıllarındaki olimpiyatlarda tanıtılmıştır. Antik pentatlon dalında ilk rekortmen 2707 yıl önce Ispartalı Limpis'tir.
Modern pentatlonun olimpiyatlara ilk girişi Baron Pıerre Coubert'in sayesindedir. Kendisi aynı zamanda modern olimpiyatların kurucularından olduğundan hemen hemen bütün sporların içine alındığı ve en sağlam sporcunun tespit edileceği bir spor dalının da olimpiyatlarda yer almasını arzulamıştır. Hedef sporu, ikili çarpışma sporu binicilik ve atletizm (kros) dallarını temel olarak düşünmüştür. Bu amaçla, bunların hepsini bir arada kaynaştırmak için de Napolyon'un özel ulakı olan bir teğmenin, mesajını ulaştırmak için düşman hatlarından geçmesini anlatan destansı, avrupa kökenli bir hikayeden hareket etmiştir. Antik şeklinden farklı olan modern pentatlon adıyla, 1912'de Stockholm'de yapılan olimpiyatlarda tabanca atışı, eskrim, yüzme, binicilik ve koşu olarak ilk kez uygulanmıştır.
Bu birbirinden değişik ve bağlantısız beş sporun seçilmesi, romantik bir hikaye olarak da sunulan bir teğmenin, düşman hatlarında bindiği atının devrilmesiyle önce tabancası ile sonra da kılıcı ile kendisini savunması, yüzerek nehri geçmesi ve verilmesi gereken mesajı yaya olarak (koşarak) ulaştırması şeklinde anlatılmaktadır. Tabii ki özellikle askeri kuruluşların bu yeni spora cesaret, koordinasyon, fiziki güç, disiplin ve değişen şartlara çabuk uyum sağlama gerektirmesinden dolayı sempatiyle yaklaşmalarına yol açmıştır.
Daha önceleri bu beş sporu içeren pentatlon yarışmaları toplam beş gün içerisinde organize edilirken, zamanla seyirciye daha kolay izlenebilir hale getirmek için 3 güne ve son zamanlarda da 1 güne indirilmiştir.DALIŞSualtı federasyonu kurallarına göre toplam 8 dalış yapılır. Eğitim süresi dört veya beş gün olabilir. Eğitimler ve deneme dalışları eğitmen eşliğinde yapılır. 1. Gün: Bir yıldız eğitimine teorik derslerle başlanıyor. sonrasında havuzda ilk dalışınız yapılıyor. Daha önceden deneme dalışı yapma fırsatımız olmadıysa, bu sizin ilk dalışınızsa, bu ilk dalış, deneme dalışı mahiyetinde olur. 2. Gün: Teorik eğitimleri takiben ikinci ve üçüncü dalışlar yine havuzda yapılır. Bu dalışlarda zorunlu olarak yapılması gereken sualtı eğitimleri yapılır. 3. Gün: Teorik derslere devam edilir. Teorik derslerin takiben önceki günlerden yapılamamış veya pas geçilmiş veya tekrarlanmasında fayda görülen sualtı eğitimleri yapılır veya tekrarlanır.4. Gün: Sualtı eğitimleri bitmiş bir şekilde açık su dalışları için tekneye binilir ve dalış bölgelerinden birine gidilir. Burada ilk açık su dalışı yapılır. 5. Gün: Dördüncü günde olduğu gibi açık su dalışlarına devam edilir. İki açık su dalışı daha yapılır. Bu dalışlar geliştirme dalışları mahiyetindedir.
|
|
| |
|
|